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躺在床上模仿骑单车有什么好处?

答案:6  悬赏:20  
解决时间 2021-02-14 14:37
躺在床上模仿骑单车有什么好处?
最佳答案
恩~~~有瘦大腿和锻炼腰部的功效,不过我觉得效果不是很明显的,实践得来~~~
如果您想瘦大腿的话,推荐一个方法,很简单实用的,坐在板凳上的时候,背部打直,双腿平直上抬,与身体呈90度最好,动作要缓慢,坚持几秒,放松一下,再重复动作,平时在办公室啥的都可以。
想练腰腹的话就是,坚持养成随时收腹的习惯,慢慢的小腰就出来了哈!
全部回答
那每天可以做多久啊
可以减掉你腿部和小肚子的赘肉、脂肪。还可以提臀。如果每天晚上睡觉之前坚持做这种运动,直到腿部有发酸的感觉为止,你会收到很好的减肥效果。
主要是锻炼大腿和腹部的肌肉,最主要的优势是这种方法不会增加小腿的肌肉。大腿粗的美眉要多用一下!
瘦大腿,减少腿部浮肿
自娱自乐
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