孕妇喝啥奶对宝宝智力好？

孕妇喝啥奶对宝宝智力好？

孕妇在孕期，可以适当吃一些鲜奶或者是奶制品，其中所含的丰富蛋白质、钙以及锌等营养物质，可以有效促进大脑的发育，提高智力水平。但是，因为羊奶的脂肪分子比牛奶的大，含量也相对较高，为了避免血脂升高等情况的发生，建议最好选择牛奶，而不是羊奶。如果对于鲜奶有乳糖不耐受的情况，建议可以尝试吃一些酸奶或者奶酪，这就可以避免腹泻、腹胀等消化不良的情况发生。一些孕妇专用的奶粉，也可以补充一些。一般每天至少要有250-300ml牛奶，这样比较好。