什么水果对视力有帮助?
答案:6 悬赏:80
解决时间 2021-04-22 03:07
- 提问者网友:晨熙污妖王
- 2021-04-21 02:08
什么水果对视力有帮助?
最佳答案
- 二级知识专家网友:没感情的陌生人
- 2021-04-21 03:25
对眼睛有益的食物--
富含蛋白质的食物:瘦肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的
主要成分,眼睛也不例外,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物中胡萝卜素可以在体内转化为维生素A,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
含有维生素C食物:维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C容易患白内障。因此,应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素C丰富的食物,如新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最高。
吃鱼对眼有好处,多因为鱼体中含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸和鱼肝油等,这些营养物质具有保护眼组织的作用。但不能吃太多.
含有丰富蛋白质的食物:如瘦肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。
含有维生素 A的食物:各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,以及植物性的食物,如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏维生素 A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症
含有维生素 C的食物:各种新鲜蔬菜和水果,其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。维生素 C是组成眼球水晶体的成份之一,如果缺乏维生素 C就容易患水晶体浑浊的白内障病。
含有丰富钙的食物:钙具有消除眼睛紧张的作用,豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。
喝菊花茶也可以的
富含蛋白质的食物:瘦肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的
主要成分,眼睛也不例外,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物中胡萝卜素可以在体内转化为维生素A,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
含有维生素C食物:维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C容易患白内障。因此,应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素C丰富的食物,如新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最高。
吃鱼对眼有好处,多因为鱼体中含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸和鱼肝油等,这些营养物质具有保护眼组织的作用。但不能吃太多.
含有丰富蛋白质的食物:如瘦肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。
含有维生素 A的食物:各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,以及植物性的食物,如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏维生素 A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症
含有维生素 C的食物:各种新鲜蔬菜和水果,其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。维生素 C是组成眼球水晶体的成份之一,如果缺乏维生素 C就容易患水晶体浑浊的白内障病。
含有丰富钙的食物:钙具有消除眼睛紧张的作用,豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。
喝菊花茶也可以的
全部回答
- 1楼网友:没感情的陌生人
- 2021-04-21 07:27
龙眼
- 2楼网友:晚安听书人
- 2021-04-21 05:48
葡萄、柠檬、香蕉、杏子、芒果、红枣等深色蔬菜和水果,以促进视网膜视紫红质的再生。
- 3楼网友:冷态度
- 2021-04-21 04:56
龙眼
- 4楼网友:劳资的心禁止访问
- 2021-04-21 04:36
龙眼
- 5楼网友:苦柚恕我颓废
- 2021-04-21 03:50
香蕉
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