爬楼梯可以减腹部脂肪吗
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-28 05:30
- 提问者网友：疯孩纸
- 2021-10-27 09:16
爬楼梯可以减腹部脂肪吗
最佳答案
- 二级知识专家网友：野味小生
- 2021-10-27 10:14
能。 关键在坚持。如果爬了一段时间突然停止了，体重明显反弹也是属正常。 上楼梯所消耗的热量要比散步多6倍，比晨跑锻炼还多35%。东方人的脂肪大多数集中在下半身，爬楼梯主要是依靠腿部和腰部的力量，通过爬楼梯减肥，可以针对性地对下半身脂肪囤积的部位进行锻炼。
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