男子400米跑步技巧和练习
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-28 16:07
- 提问者网友：泪痣哥哥
- 2021-10-28 08:45
男子400米跑步技巧和练习
最佳答案
- 二级知识专家网友：鸽屿
- 2021-10-28 09:08
四百米属于中长跑，不仅要求运动员的爆发力强，还要求运动员的耐力很强，当然，爆发力是先天的，而耐力是可以通过训练达到的。你应该练耐力，每天跑3000米，速度不能太慢。跑的时候步伐应该要大而不慢，拐歪的时候，外臂要比内臂挥的弧度大，身体稍斜，弯道不能使劲冲。直道部分部分不能落后，要冲。最近我已经跑完了400米，而且跑了好几届了，希望我的经验可以帮到你！
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