熬夜太困了怎么办

答案:1 悬赏:40

解决时间 2021-10-31 19:12

提问者网友：鐵馬踏冰河
2021-10-31 13:00

熬夜太困了怎么办

最佳答案

二级知识专家网友：归鹤鸣
2021-10-31 14:06

熬夜先想喝咖啡或喝茶提神咖啡确让精神兴奋咖啡提升工作效率见效即使用仅能维持短间效另外咖啡虽提神养酗茶、酗咖啡习惯需要量越越效却愈愈差必须熬夜补充B族维素反比较效

熬夜认吃甜食补充热量其实甜食熬夜忌晚餐或熬夜要吃太甜食否则容易引肥胖问题

熬夜数做文字工作或经操作电脑苦战夜容易使眼肌疲劳、视力降维素 A及维素 B预防视力减弱定效维素 A调节视网膜光物质合能提高熬夜工作者昏暗光线适应力防止视觉疲劳所要吃胡萝卜、鳗鱼等富含维素A食物及富含维素B瘦肉、鱼肉、猪肝等物性食品

外应适补充热量吃些水、蔬菜及蛋白质食品肉、蛋等补充体力消耗千万要鱼内猛吃花米、杏仁、腰、核桃等干类食品含丰富蛋白质、维素B、维素E钙、铁等矿物质及植物油胆固醇含量低恢复体能特殊功效些保健品定效必要请医辨证论治口服些药益处

★★★★★请及给予评或采纳万谢

我要举报

如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！