孕妇可以吃红枣莲子复配核桃粉吗

孕妇可以吃红枣莲子复配核桃粉吗

在怀孕早期饮食调节上应注意少量多餐的原则，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少质精的食品，想吐就吐，能吃就吃，尽量保障每日热量的基本供应。 指导意见： 因为这时期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以要注意维生素（尤其是叶酸、维生素B12）、蛋白质的摄入。多吃一些蔬菜水果补充维生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等坚果以补充微量元素，肉类选择瘦肉及动物内脏。需要的营养很少，所以只要平时的正常饮食就能够满足胎儿的需要，中后期再加强营养。