中考仰卧起坐多久可以满分

答案:5 悬赏:50

解决时间 2021-02-18 21:53

提问者网友：护她一生，唯爱
2021-02-18 11:20

中考仰卧起坐多久可以满分

最佳答案

二级知识专家网友：时光不老我们不分离
2021-02-18 12:17

一分钟50没问题的呀··
你每天做两组一组120个最少超越极限更好
起时呼气下时吸气起在呼气
还有你头晕我好像也有过但是不那么明显可能是你用手抱后脑的缘故吧
其实用手抱后脑也没有什么大问题但是轻轻的垫着后脑就可以了用手抱住脑袋手用力了还拉伤脊椎呢完全用腹部的力量双手在胸前交叉右手摸左肩左手摸右肩可以加大重量一点点每天坚持做就很好自然你就看到习惯的效果了一个月刚好够时间了我是从三月份开始做的一分钟做50个根本是小事你把腿抬高点不要直腿比如放在沙发上还有练的时候不要太快容易拉伤的背部臀部容易磨破皮肤坚持做毅力最重要你就会看到效果了那个运动都是靠毅力的考试的前一天你一样做完两组休息但是考试那天你不要做太多热热身就好了考的时候应该是阁了些钟头的做的时候爆发又有人给你压脚而且下去的时候借着垫子的反作用力你速度起减少很多能量消耗
祝福你成功一分钟50个太简单了怎么我们学校没有呢郁闷。。。。。。
还有忘记了再补充句不要吃太少没有营养或力量太少你做的会很辛苦的很简单的运动仰卧起坐坚持毅力坚持毅力~~！加油

全部回答

1楼网友：深街酒徒
2021-02-18 16:38

1分钟 50个。分值 100分

2楼网友：都不是誰的誰
2021-02-18 15:48

男生还是女生

3楼网友：花一样艳美的陌生人
2021-02-18 15:15

我也是中考的人啊本人在上海福利比较高一封中50个就给满分的说以前我也练过仰卧起坐的说，每天200个当时比较无聊，不过联储的腹肌还是把我吓了一大跳，个人认为每天做比较好，100个的话你不觉得累的话就随意好了，不适应的话做50个也是可以连哪肯定是练的出来的，我的同学以前连10个都做不到啊，后来每天回家不多做，就做20个，现在一分钟可以做45了还有个同学以前一分钟做不快只做3十几个的，后来每天做两次一分钟的，练了一个月不到现在可以做5十多了总之仰卧起坐是很好练的，因该是没问题的祝你中考加油咯。。。

4楼网友：社会水太深
2021-02-18 13:51

每个地方的规则不一样，我所在地中考俯卧撑要36个才满分

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