晚上11点左右锻炼身体好吗？

有时锻炼后吃饭，锻炼后可以立即睡觉吗，锻炼前应提前几小时吃饭锻炼后应等几小时吃饭 能给个详细说法吗由于平时比较忙，只能晚上锻炼身体，而且有时候是锻炼前吃饭

晚上11点锻炼不可取 因为这个时段 是人体五脏排毒的时间段 适宜休息 吃饭前后1小时尽量减少锻炼 不利于吸收 想锻炼 就早起吧 空气很新鲜的

太晚了。

这个时间虽然空气好些，但是晚上本来是身体劳累了一天，要进入休息、恢复的时间，这时候锻炼身体会让身体超负荷工作，并且运动之后身心又被强迫进入兴奋状态，之后无法尽快入睡，影响第二天的工作学习。