孕早期补钙吃什么好呢？

孕早期补钙吃什么好呢？

孕期补钙最好不要用保健品，建议通过食疗来补钙为好，可以适量吃豆腐、多喝骨头汤、养成每天早晚喝牛奶的习惯等等。孕妇尤其应该吃豆腐，因为豆腐的消化吸收率达95%以上，两小块豆腐，就可以满足一个人一天钙的需要量，可以把豆腐做成各种美味的食品，如豆腐海带汤、白菜豆腐汤等，但是豆腐的食用不能过量。