下身肥胖要按什么穴位

下身肥胖要按什么穴位

1、殷门穴
　　此穴位位于大腿后侧，承扶穴下6寸，。
　　方法：用按或揉此穴位100~300次，然后用叩击此穴位1-3分钟。
　　功效：消除大腿赘肉，使腿部线条更美丽。
2、风市穴
　　此穴位位于大腿外侧正中线，取穴时让手臂自然下垂，中指的指尖所触部位就是了。
　　方法：按或揉100次
　　功效：运化水湿，有效改善下肢水肿等问题。
3、委中穴
　　此穴位于膝部后侧，腘横纹中点处。
　　方法：按或揉20~30次。
　　功效：促进血液循环，改善腿部肿胀虚胖，塑造优美的腿部线条。

敲打胆经。每次饭前半小时。方法是从臀部到膝盖，差不多分为平均的三段，即敲四下。每条腿敲200下，不可多敲哦，多敲不好。而且动作要请稍微用力，但是也不要太用力哦。还有减腿的方法就是，侧躺在床上，腿侧抬九十度，做20下，前抬九十度，20下，注意动作要慢，让自己有很吃力的感觉。这是我亲身用过的方法，很管用的！晚上八点以后不要进食，加上晚上节食，我半个月瘦了4、5斤。很管用的，你试试吧。而且推荐你，跳舞是很好的减肥方法。