每天如果半个小时的运动量能达到减肥效果吗？

每天如果半个小时的运动量能达到减肥效果吗？

半个小时太少，我之前185斤，早上6点爬山小跑上楼梯五公里，再下山，晚上再一次，三个月就瘦到了158斤左右。至今三年了没反弹，也没怎么去运动。这个是我的真切经历。归结一句话，管住嘴迈开腿。
追答：不想运动还有个方法，俗话说心宽才就会体胖，少睡眠，多愁事，也许你就会日渐消瘦下去。说白了，就是精神折磨自己。
追问：这样会把身体搞坏的 大哥
追答：凡事有利有弊，关键看你怎么取舍了。

能达到减肥程度，但是减肥的程度看你怎么运动了在户内的最好是幅度较大的运动如：腹部抬腿运动，户外最好是长跑，因为跑步全身都有运动到，

1.一般来说这种情况是可以达到减肥的效果的。但是至少要持续半个小时，因为半个小时才会消耗脂肪的。
2.你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大。运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食。

不能，每天半小时是说每四小时之中的半小时，饮食也控制，减少睡眠，坚持，但为什么减肥呢？有些人减成反而身体不适，随意。

一般不会，最好的效果是在空腹的情况下，进行有氧和无氧锻炼相结合的运动40分钟以上。这就是为什么运动员都是在运动完之后在吃饭的原因。空腹可以更大限度的发挥身体肌肉群的能量，燃烧更多身体的脂肪。达到减轻体重的束身效果。

不行。半小时你的脂肪才刚刚开始使用。当脂肪要燃烧的时候，你停止运动了，脂肪也就不燃烧了。减肥效果可想而知