什么是高温瑜伽？

什么是高温瑜伽？

瑜伽在发展的过程中产生了许多不同的派系，“高温瑜伽”是其中的一个分支，是在哈达瑜伽的基础上创立的。印度是瑜伽的发源地，高温瑜伽要求练习室温在38—42摄氏度之间，是为了更好地还原印度的炎热气候。身体在未热的情况下练习瑜伽很容易受伤，而高温瑜伽室提供的热度能够对身体起到更深层的牵拉挤压按摩内脏器官的作用并促进血液循环，调解体内平衡，同时也减少了身体在紧张僵硬的状态下做伸展运动可能发生的伤害。热瑜伽的倡导者认为，90分钟的高温瑜伽练习可以让身体恢复到一个平衡协调/自然的状态，使全身都得到锻炼。高温瑜伽练习意识集中于身体和呼吸上，配合呼吸体会每个动作给身体带来的微妙变化加上高温瑜伽特定的呼吸方式也是针对人体在高温情况下产生的反应来制定的，从而使练习的效果更加明显。