为什么我健身2个月了，每天都练2个小时，平均2天跑步一次，每次半小时以上，减肥效果还是特差。
答案:6 悬赏:70
解决时间 2021-02-22 20:40
- 提问者网友：心裂忍耐
- 2021-02-22 09:29
本身不算很胖，可是练了2个月了效果也不明显，唯一不能容忍的是我小腹上的脂肪，滚那个滑轮，效果都一般!仰卧起坐，大背，我的目的是想增肌+减脂
最佳答案
- 二级知识专家网友：抱不住太阳的深海
- 2021-02-22 10:41
我锻炼了一个星期但是我有点觉得我小伙子你太刻苦了，那样减不了肥，只能让你更健美，你是个练体育的好料
全部回答
- 1楼网友：统治我的世界
- 2021-02-22 15:23
不要对自己要求过于苛刻，有些人胖点才是美，我就讨厌瘦的。
- 2楼网友：何以畏孤独
- 2021-02-22 14:12
也要注意饮食
- 3楼网友：短发女王川岛琦
- 2021-02-22 13:46
你好！
减肥不能光靠锻炼，还要改变饮食、卫生、活动的习惯。另外，锻炼也要适可而止，不能过分追求速度。如果，您的家里肥胖的人较多，说明您的基因就注定了肥胖，如果是因为遗传，那就很难减肥了。
希望对你有所帮助，望采纳。
- 4楼网友：专属的偏见
- 2021-02-22 13:02
饮食，还要控制饮食
- 5楼网友：一池湖水
- 2021-02-22 11:27
能问题出在饮食方面。合理节食，晚上吃少，早上吃好，中午吃饱
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