怎么锻炼大腿内侧肌肉？
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-10-06 11:53
- 提问者网友：树红树绿
- 2021-10-05 11:35
怎么锻炼大腿内侧肌肉？
最佳答案
- 二级知识专家网友：人间朝暮
- 2021-10-05 12:54
多做哑铃深蹲练习和哑铃高抬腿
如果是锻炼力量的话，要求慢下快起
如果是锻炼肌肉，要求慢下慢起，哑铃的重量选择5-10RM（次）力竭的 为最好
如果是锻炼力量的话，要求慢下快起
如果是锻炼肌肉，要求慢下慢起，哑铃的重量选择5-10RM（次）力竭的 为最好
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