饭后多大运动量算剧烈运动

答案:4 悬赏:0

解决时间 2021-01-30 15:18

提问者网友：迷茫庸人
2021-01-30 08:39

速度差不多在5，怕长肉嘛，咱加上一些上坡的，每次都是快步走，一般饭后十分钟我就去运动了单位安了跑步机，这算不算剧烈运动呢,9百米吧.0（跑步机数值），大约8，20分钟100卡路里，由于中午休息时间有限

我问一个问题主要是怕的阑尾炎什么的

最佳答案

二级知识专家网友：飘零作归宿
2021-01-30 09:29

时间太短了一般吃晚饭需要先坐着休息五分钟然后再慢走五至十分钟然后再休息五分钟或者半小时，如果是中午可以小憩一个小时然后再去运动才不会胃下垂或者消化不良运动量的话呢，不要存在侥幸心理咯亲运动量一般为微微出汗就算是比较正常了但是你一旦运动那么机能水平会自动调节的所以不管是运动量大小总会对消化吸收有影响的总之是多休息一下才是最好的
其实按照正规的训练或者比赛之类的吃饭来说呢起码是饭后一个半小时在运动而且最好是运动后一个半小时再吃饭
因为吃饭后两给小时消化吸收最快能量释放最大所以对于运动较为有利
运动后不能马上吃饭也是因为运动后血液不在内脏而是已经流去四肢所以消化不利
最后说阑尾炎这个跟饭后运动几乎没什么关系饭后运动主要是胃下垂和消化不良
希望对你有帮助哦

全部回答

1楼网友：何必打扰
2021-01-30 13:01

百米赛跑

2楼网友：说多了都是废话
2021-01-30 11:41

你好！不建议这么快！一般选者真常走路速度比较合适！尽量不要有身体跳动的感觉为佳。如果对你有帮助，望采纳。

3楼网友：无字情书
2021-01-30 10:41

最少要2小时以后

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