怎么在家里锻炼大腿内侧，练出肌肉
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-10-08 04:35
- 提问者网友：原来太熟悉了会陌生
- 2021-10-08 00:47
怎么在家里锻炼大腿内侧，练出肌肉
最佳答案
- 二级知识专家网友：街头电车
- 2021-10-08 02:08
1.做腿部拉伸运动，让韧带和肌肉舒张。
2.两脚微开站着，脚尖向内侧转动，要慢，等有了酸痛感就放松，然后再来。
3.股内侧肌群只需要在深蹲时两腿距离宽一点，脚尖外指，在时钟的10点10分方向。还有健身房一般都有坐姿的夹腿器，也是练大腿内侧。
2.两脚微开站着，脚尖向内侧转动，要慢，等有了酸痛感就放松，然后再来。
3.股内侧肌群只需要在深蹲时两腿距离宽一点，脚尖外指，在时钟的10点10分方向。还有健身房一般都有坐姿的夹腿器，也是练大腿内侧。
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