晚上经常爱说梦话，问原因

晚上经常爱说梦话，问原因

建议：你好。晚上经常说梦话，说明睡眠期间神经过于兴奋，可能是由于精神紧张、或过于疲劳、或吃得太饱、或压力过大等因素引起的。另外，晚上经常说梦话还有可能是神经衰弱的表现，必须要注意加以调整。

建议：主要是精神紧张造成的，睡眠质量好坏不是睡的越久就越好，有效睡眠才是决定睡眠质量的，就是指人沉睡的时间，如果白天过于紧张，压力过大，想的事情较多，会把这种紧张情绪带到睡眠，导致睡觉时大脑还在潜意识的思考问题。建议睡觉前最好听舒缓的音乐，或者看一些娱乐休闲的电视节目，不要让自己太疲惫或者过于紧张，泡泡热水脚，喝杯牛奶。当然这些都不一定立刻见效，只要坚持这样做。慢慢就自然好了。