我要减肥！！！！我要长高！！！

答案:5 悬赏:20

解决时间 2021-04-07 13:21

提问者网友：千城墨白
2021-04-07 04:33

我16岁，89斤，158cm，我知道我身材不好也不高，但怎么办啊？我虽然不重，但我矮啊，看起来蛮肥的，特别是腿和腰，肥死了，裙子都穿不来，一点气质都没的，嗨，怎么办啊？在同学中抬不起头啦！！听说大学后，身材会编号呢，是这样么？我想问下，吃什么长高？吃什么减肥吖？我真的很想长高呢！！！！！急死我了！！！！给我的建议要实际点啊！！！！！不要天方夜谭，，，谢谢了！！！！！

最佳答案

二级知识专家网友：情战辞言
2021-04-07 05:25

恩，跳绳不错～
我觉得你不胖啊，我也158，17岁，现在在93上下徘徊，刚刚被周围人说服了觉得自己不胖，你比我还瘦呢
要长个子节食肯定是不行的，我觉得还是均衡饮食吧甜食啊零食啊戒掉然后每天按照谷物250克，蔬菜500克，水果200克，肉类150克，奶一杯到两杯，豆制品50克吃绝对不会胖加上跳绳就会长个还能减肥。
不过别愁啊，你身材不错了，我都刚刚放弃减肥计划了呢:-P昨天晚上还吃了一大块巧克力蛋糕

对了，刚刚想起来，你还可以练瑜珈，有人24岁25岁了练了4年瑜珈还长了两厘米呢，估计是瑜珈的一些拉伸运动，这个就是过程长了一点，我们还上学不好坚持

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1楼网友：时光不老我们不分离
2021-04-07 09:10

你多大？是男是女？不说具体我怎么帮你…找我来吧…

2楼网友：抱不住太阳的深海
2021-04-07 07:50

节食，运动，除了这两个没什么省钱减肥法了吧..

3楼网友：樣嘚尐年
2021-04-07 06:38

呵，我是健身教练，如果你想健康减肥，可以先热身5分钟，就是慢跑，最后有氧耐力，这是减肥的规律，最后的有氧耐力练习最简单，但是想减肥必须坚持慢跑40-60分钟以上，开始十分钟可以走，后面必须跑起来，但速度要慢，能多坚持一会最好不过了，运动就这些，还用一样也很重要就是饮食，希望你平时能粗茶淡饭些。最后祝你成功！

4楼网友：悲观垃圾
2021-04-07 05:40

跳绳

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