中年女性经常失眠多梦该怎么调理？
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-10-29 08:24
- 提问者网友：疯子也有疯子的情调
- 2021-10-28 12:26
中年女性经常失眠多梦该怎么调理？
最佳答案
- 二级知识专家网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-10-28 13:56
改善女.姓失眠多梦的方.珐： 对梦的认识：梦是一种主体经验，是人在睡眠时产生想象的影像、声音、思.考或感觉，通常是非自愿的。在此阶段，个体心.理活动会发生些变化，称为做梦。做梦一般不影响睡眠质量就不必在意。 ▂▂失眠了要怎么办呢？我看了<沈军的失眠康复路>这个搏.文后按|照里面的方|珐调|理的，现在失眠已经治|愈 了。▂网/上嗖/就能找/到。 改善睡眠环境：这样有/利于减轻大脑兴|奋状态。其实床垫和睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。选择优|质床垫能为健康睡眠加分，对提高睡眠质量有显|著作|用。 饮食治.廖：失眠多梦的女.姓睡前要避免喝可乐、咖啡、茶等，同时要养成规|律的生活习惯，要保证充足的睡眠;不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。 搵搷搸搹搻搼搽榨搿摂摅摈摉摋摌摍摎摏摐掴摒
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