怎么才能把肠道清理干净

怎么才能把肠道清理干净

1，可以每天早晚喝一杯蜂蜜水有助于清理肠道。要注意多喝水，喝水会增加排尿同时可以起到排毒的作用。
2，纤维化饮食清肠法
如果食物的热量高，纤维素含量少，那么往往需要更多的时间才能从肠道排出。所以，想清肠，最简单、最自然的方式就是多吃粗纤维食物。纤维素在结肠中吸水膨胀，可以增加大便的体积和含水量，并带走结肠中的腐败菌和脂类物质，有利于心血管疾病的预防。