每天晚上做梦早上起来精神特别不好有什么

每天晚上做梦早上起来精神特别不好有什么

建议：你好！你这是睡眠质量下降，存在睡眠障碍的可能。解决方法比较有效果的是去医院中医科做针灸理疗，并找一个老中医开中药调理一段时间。

建议：您好，从您的症状上来看有些睡眠障碍，建议您能注意调节一下，还是可以恢复正常睡眠的，如饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。在生活当中切忌吃辛辣的食物，或者是咖啡、浓茶等能够刺激神经的饮料。适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用。但是运动一定要适当适量的运动，不然可能会导致适得其反的效果。非但不能帮助入睡，还可能因为运动神经太过兴奋而导致整夜难眠。