初中女子50米跑步!!!!和实心球!!!!
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-03-28 08:49
- 提问者网友：像風在裏
- 2021-03-28 05:47
初中女子50米跑步!!!!和实心球!!!!
最佳答案
- 二级知识专家网友：撞了怀
- 2021-03-28 06:52
1、跑步的问题，50米不涉及到后半程的耐力，也就是说练50米的时候不需要跑完全程，只要练前面30米得加速度就行。50米跑是分为反应度、加速度、冲刺。三个阶段。多练30米高速跑就行。想着快速摆臂，终点冲刺不减速。因为时间太短，已经开始考试了，只能这样练。2、实心球的问题，实心球的投掷距离取决于出手速度，上下肢的协调，以及腿、腰、臂、手的力量合理运用。你可以从以下几点试试，1、加大投掷角度，2、适当的加点助跑(助跑的速度和成绩成正比)，3、体会的腰腹肌的运用。4、出手的爆发力。呵呵。因为具体的投掷姿势没看到，只能把目前初三考生普片存在的现象给你解释了，祝你成功
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