哺乳期可否运动减肥

哺乳期可否运动减肥

建议：一般在哺乳期间是不建议减肥的，因为如果是体内的脂肪少的话是会导致奶量不足的，这样就会影响到孩子了。如果是你非要减肥的话可以用运动减肥的方法，一定不要用减肥药来减肥，对孩子是有很大的影响的。再说等你以后停止哺乳的话会自己就能减下去很多的，不要太在意体重了，健康是最重要的。

建议：一般情况下，哺乳期间也是可以通过饮食的改变来进行适当的减肥的，像平时饮食上可以吃点鱼肉，鸡蛋，豆制品，黄瓜，茄子，柚子，苹果，蜂蜜柠檬水等方面的营养食物，对于减肥也是比较合适的，还建议搭配适当的运动。

建议：您好，如果您还在哺乳期，减肥一定要谨慎，保证乳汁营养。饮食上控制总能量，尽量避免高热量、高糖、高脂肪的食物，少吃肥肉，少吃零食、甜食，少喝饮料。可以少食多餐，保证足量蔬菜，部分主食用粗粮替换，汤粥类可以增加饱腹感，保证营养均衡。饮食清淡，烹饪上以蒸煮炖为主，减少煎炸。另外可以进行产后恢复性锻炼，特别是针对腹部的训练，养成好的运动习惯。母乳喂养有助于产后减肥及母婴健康。

建议：你好，身体恢复后，通过有效运动可以促进身体脂肪的消去，但切记不能透过药物或类似的不正当减肥手法来强行减肥，坚持做运动健身和保持均衡的饮食，可以每天运动1-2个小时，建议可以做有氧慢跑和仰卧起坐相结合，可以减去肚子和腿部，从而达到修身的效果

建议：你好，可以吃苦瓜的，对乳汁无影响。哺乳期的时候什么都吃，宝宝会很健康的。只可当菜吃，用苦瓜加粳米、糖，煮成苦瓜粥，有清暑涤热、清心明目的解毒作用。不能作为主要食物。苦瓜为寒凉性的食物，不可一次食入过多。榨汁喝也是不行的，市面的什么苦瓜素之类的减肥药品是坚决不行