桃子为什么不是小的而是大的为什么不像杏子一样小呢？

桃子为什么不是小的而是大的为什么不像杏子一样小呢？

通常下腹部会有酸痛的感觉，但不及上腹部的明显，这是你完成动作要领不对！

正确的应当尽量放松腿部肌肉（以免腿部借力，可请同伴帮助按压脚腕部），以腰部为转轴线，起身时应通过收缩腹部肌肉尽力使自己的肩部去贴近膝盖。

分析判断，你的动作基本上是以髋关节为转轴线，所以上腹部肌肉基本没有参与动作完成，背部几乎是平直的往上抬起。

你纠正动作后，可以体会腹部肌群的感受。