到高原旅游 玩之前什么时候开始吃红景天?

到高原旅游 玩之前什么时候开始吃红景天?

一、高反应对　　1、红景天：临走前一周到十天，吃红景天，这个对防止严重高反是很有帮助的。这个在本地卖一般是胶囊，也可以抓中药喝。　　2、不要对高反有恐惧心理：乐观的心理有助于尽快适应高原环境。　　3、放慢节奏：无论之前你的生活节奏有多快，到高原后必须放慢，吃饭要慢、走路要慢，总之一定要慢　　4、多喝水、多休息：初到高原要多喝水、多休息，即使睡不着，也要闭目养神，心态平和。　　5、多吃饭：高原消耗比较大，去了会发现自己怎么突然变得能吃了，能吃就能吃呗，我自己没感觉，据一位河南驴子说，吃饱饭有助于抗高反。　　另外，个人体质不同，高反也不同，有人胸闷气喘呼吸困难，有人不小心感冒引发肺水肿，有人腹泻呕吐，有人头疼欲裂，有人睡不着觉，还有人狂流鼻血，不要害怕，大不了进医院挂点液体，吸点氧，适应了就好了。1、不要生病，尤其不能感冒;2、注意保暖;3、带上必备的药品，感冒、发烧、拉肚子等，包括氧气袋;4、保证安全;5、尊重当地民族的风俗习惯;6、规划好旅游线路，不要冒险;7、做好应急处突的心理准备和行为预案;8、慢就是稳，稳就是快;9、有一颗强大的内心，应对大自然的一切。