减肥便秘怎么调理
答案:6 悬赏:80
解决时间 2021-03-17 08:03
- 提问者网友:追忆成伤
- 2021-03-17 02:53
减肥便秘怎么调理
最佳答案
- 二级知识专家网友:迷人小乖乖
- 2021-03-17 03:33
清除宿便的方法一:
A.首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种:①机械疗法;②药物疗法;③食物疗法。这三种方法,机械疗法比较痛苦,药物疗法虽然能清除体内宿便,但凡药有三分毒,所以最科学的清肠方法就是食物疗法,而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外,最经济、最有效的就是自我清肠。
B.其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目,并持之以恒地参加锻炼,还可常做俯卧撑、揉腹等,有利于增强腹肌,促进肠道蠕动,加速排出粪便,使肠道内菌群保持平衡,防止肠道老化。
C.三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”,情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。
清除宿便方法二;
准备:清肠前一天要吃清淡一点,不要大鱼大肉,不吃不易消化的纤维,心情愉悦。准备好一壶开水,大概有六瓶矿泉水的量,放入两勺盐(汤勺平平的为一勺),搅拌均匀。十点左右睡觉,上好闹钟,定在五点五十,保证第二天早上能起得来。
过程:早上五点五十起床,喝一杯温开水,活动一下,另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松,冬季要注意保暖。
准备就诸,在凌晨六点,身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水:用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水,600ML(相当于一瓶矿泉水的量),温热,盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此,喝水应该讲究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口),吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动。
A.首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种:①机械疗法;②药物疗法;③食物疗法。这三种方法,机械疗法比较痛苦,药物疗法虽然能清除体内宿便,但凡药有三分毒,所以最科学的清肠方法就是食物疗法,而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外,最经济、最有效的就是自我清肠。
B.其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目,并持之以恒地参加锻炼,还可常做俯卧撑、揉腹等,有利于增强腹肌,促进肠道蠕动,加速排出粪便,使肠道内菌群保持平衡,防止肠道老化。
C.三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”,情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。
清除宿便方法二;
准备:清肠前一天要吃清淡一点,不要大鱼大肉,不吃不易消化的纤维,心情愉悦。准备好一壶开水,大概有六瓶矿泉水的量,放入两勺盐(汤勺平平的为一勺),搅拌均匀。十点左右睡觉,上好闹钟,定在五点五十,保证第二天早上能起得来。
过程:早上五点五十起床,喝一杯温开水,活动一下,另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松,冬季要注意保暖。
准备就诸,在凌晨六点,身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水:用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水,600ML(相当于一瓶矿泉水的量),温热,盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此,喝水应该讲究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口),吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动。
全部回答
- 1楼网友:说多了都是废话
- 2021-03-17 09:21
吃皮蛋粥,香蕉
- 2楼网友:不羁的心
- 2021-03-17 08:06
多喝水,和吃些水果(苹果、香蕉皆可)望采纳,亲
- 3楼网友:统治我的世界
- 2021-03-17 06:59
首先要调整自己的心态,便秘并不是病,要让自己的精神放松,转移注意力,最好的方式是三分吃,七分养,吃首先拒绝一切泻药产品,自己可以百度,增加膳食纤维的摄入,粗粮蔬菜果C,可以选择御品膳食通这种膳食纤维提纯,然后是养,增加规律运动,保持充足睡眠。..
- 4楼网友:情战凌云蔡小葵
- 2021-03-17 05:31
便秘大多是肠胃原因引起的,因此,要清宿便需要先清肠胃,肠胃清理干净了,不仅可以防治便秘,还可以减肥。你因为减肥而便秘,是因为吃了太多减肥的东西,导致肠胃不好,所以,你可以吃些昌弘辣木籽,辣木籽不仅可以防治便秘,还可以清肠胃,对你身体会有积极的好处。
另外,不要盲目的吃减肥的东西,不要因为减肥而损害了自己的身体。
- 5楼网友:都不是誰的誰
- 2021-03-17 04:57
便秘是因为大肠缺水,只要平时多喝点水,吃一些蔬菜水果就可以了
平时也可以多喝茶水,桑堪火麻茶,有通便秘作用,适合减肥人
再看看别人怎么说的。
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯