17岁的女性一天需要多少卡路里(减肥想要一月减掉15斤,每天会适量运动)
答案:2 悬赏:40
解决时间 2021-01-09 09:36
- 提问者网友:ミ烙印ゝ
- 2021-01-08 12:13
17岁的女性一天需要多少卡路里(减肥想要一月减掉15斤,每天会适量运动)
最佳答案
- 二级知识专家网友:不想翻身的咸鱼
- 2021-01-08 12:19
您好,一天需要多少卡路里,这和您的身高、体重、脂肪率、肌肉率、静息心率、静息体温、以及运动量,这些因素有关。一般多数17岁女孩需要摄入的卡路里在1000千卡到1500千卡左右。您如果告诉我更多数据,会更加精确一些。
看您的需求,应该是每天少量有氧运动,加上每天少量节食吧。这是很不错的减肥方法呢。大约摄入1400千卡为佳吧,不宜过少,因为卡路里摄入低会引发身体应对危机,降低自身能耗,大量储存能量等。
看您的需求,应该是每天少量有氧运动,加上每天少量节食吧。这是很不错的减肥方法呢。大约摄入1400千卡为佳吧,不宜过少,因为卡路里摄入低会引发身体应对危机,降低自身能耗,大量储存能量等。
全部回答
- 1楼网友:山河有幸埋战骨
- 2021-01-08 12:59
你好,正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤。
指导意见:
不过人每天都会有代谢,所以一定要有最基本的热量摄入,以维持身体所需,一般来说,男生一日所需为1600大卡,女生则为1200大卡。
指导意见:
不过人每天都会有代谢,所以一定要有最基本的热量摄入,以维持身体所需,一般来说,男生一日所需为1600大卡,女生则为1200大卡。
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