几道水果养生问题，下午五点前答出来追到100

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1.葡萄干的作用:葡萄干中的铁盒钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖胃，治疗贫血、血小板减少。内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用、有助于冠心病人的康复。葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱或过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。
2.桃的品种:
重阳红 平均果重250克,大果重400克,70%红晕, 8月下旬成熟.
京艳 平均单果重220克,大果重400克,果实近圆形,有香气,味甜,粘核,8月底-9月初成熟.
八月脆 果实近圆形,平均单果重260克,大果重500克,甜,粘核,8月下旬成熟.
绿化9号 平均单果重220克,大果重650克,果实近圆形,味甜,粘核.8月底-9月初成熟.
陆王仙 从日本引进的晚熟品种.平均单果重500克,最大可达1000克.果面粉红色,果肉白色有红线,离核.味甘甜,品质上等,9月中下旬成熟.耐贮运,常温下可贮放20天不烂果,低温下可贮至春节.
晚蜜 平均单果重230克,大果重450克,果实近圆形,粘核,风味甜浓,9月下至10月初成熟.
瑞光22号 平均单果重158克,大果重220克,果实短椭圆形,果面全面紫红色晕.果肉黄色,甜,半离核,6月底7月初成熟.
瑞光5号 平均单果重170克,大果重320克,果实发育期85天, 7月上中旬成熟.
瑞光19号 平均单果重150克左右,大果重220克,果实近圆形,半离核,7月中下旬成熟.
瑞光18号 平均单果重210克左右,大果重260克.果实椭圆形,果面全面着亮红色.果肉黄色,甜,味香,粘核.丰产,耐贮运.7月底成熟.
瑞光27号 平均单果重180克左右,大果重250克,短椭圆形,果面近全面紫红色晕.果肉白色,甜,汁多,粘核,8月上中旬成熟.
早露蟠桃 早熟品种.平均果重120克,大果重150克,果皮黄白具玫瑰红晕,味甜,粘核,6月中旬成熟.
瑞蟠8号 平均单果重125克,大果重180克.果面玫瑰红色晕.味甜,粘核,7月初成熟.
瑞蟠2号 平均单果重150克,大果重220克,果皮白色,果面1/2以上着玫瑰红晕,果肉白色,味甜,多汁,可溶性固形物含量11%,粘核,丰产.7月中旬成熟.
瑞蟠3号 平均单果重200克,大果重276克.果皮白色,果面1/2着玫瑰或紫红色晕.果肉白色,味甜浓,可溶性固形物含量11%,粘核,7月下旬成熟.
瑞蟠4号 平均单果重221克,大果重350克,果皮白色,果面深红晕,果肉淡绿,硬溶质,味甜浓,粘核,可溶性固形物含量12-14%,丰产,耐贮运.8月底至9月初成熟.
五月火 果实卵圆形,两半部对称,果面微凸;平均单果重75克,最大果重110克;果皮底色橙黄,全面着红色,有光泽,外观美,皮易剥离;果肉硬溶,黄肉,无红色素,汁中多,有香气,风味酸多甜少;可溶性固形物8.8%.粘核.树势较强,树姿半开张.以中,长果枝结果为主.丰产性能良好.果实6月5日成熟,果实发育期65天.花为蔷薇型,花粉量多.可作为设施栽培的授粉品种.
早红霞 极早熟白肉甜桃.果实近长圆形,平均单果重96-130克,最大果重170克;色泽鲜艳,80%以上着鲜红色条班纹;果肉软溶质,质细,风味甜或浓甜,有微香;可溶性固形物9%-11%,品质中.粘核.贮运性良好.北京地区露地6月22日-26日成熟.该品种丰产性较好,蔷薇型花,花粉多,果形较大,但果形稍欠圆正.
早红珠 果实近圆形,平均单果重90-100克,最大果重130克;外观艳丽,着明亮鲜红色;果肉白色,软溶,质细,风味浓甜,香味浓郁;可溶性固形物11%.粘核.果实6月上旬成熟.该品种为极早熟白肉甜桃.品质优,风味浓甜.铃型花,花粉量多,丰产.
仓方早生 果实圆形,较对称,果顶圆平;平均单果重127克,最大果重206克;果皮乳白色,果肉乳白稍带红色,硬溶,风味甜,有香气;可溶性固形物12.0%.粘核.树势强健,树姿半开张.幼树以长果枝结果为主,随着树龄增长,中短果枝增多,花芽起始节位第二至第四节.7月上旬果实成熟,果实发育期88天.花为蔷薇型,花粉败育,需配置授粉树.
华光 中国农业科学院果树研究研以瑞光3号×阿姆肯杂交选育而成.果实近圆形,平均单果重80克;外观美,果面1/2以上着玫瑰红色;果肉白色,软溶,风味浓甜,有香气;可溶性固形物12以上.粘核.果实5底到6月初成熟,果实发育期60天.该品种为极早熟白肉甜油桃.外观美,品质优良,大花型,花粉量多,极丰产.
曙光 中国农业科学院郑州果树研究所以丽格兰特×瑞光2号杂交选育而成.果实近圆形,平均单果重90-100克,最大果重150克;外观艳丽,全面着浓红色;果肉黄色,较溶,风味甜,有香气;可溶性固形物含量10%左右.粘核.果实6月上旬成熟,果实发育期65天.
丹墨 果实圆正,平均单果重80克,最大果重130克;浓红型,全面着深红至紫红色;果肉黄色,硬溶质,风味浓甜,香味中等;可溶性固形物10%.粘核.果实6月上旬成熟.该品种为极早熟黄肉甜油桃.品质优,风味浓甜,耐 贮运.铃型花,有花粉,丰产.
早红2号 美国品种.由新西兰引入中国农业科学院果树研究所.果实圆形,两半部对称,果顶微凹;平均单果重117克,最大果重180-220克;果皮底色橙黄.全面着鲜红色,有光泽,皮不易剥离;果肉橙黄色,渗有少量红色素,硬溶,汁中多,风味甜酸适中,有芳香;可溶性固形物11%.离核.裂果现象极少,耐贮运.树势强健,树姿半开张.枝条粗壮,各类果枝均能结果.花芽起始节位低,且多为复花芽,花为大花型,花粉多.生理落果轻,丰产.华北地区7月上旬果实成熟,果实生育期90-95天.该品种丰产,果大,外观美,耐贮运,适于露地和设施栽培.作为风味酸甜可口的品种可适量发展.
另有:中华福桃,中华寿桃,红不软,礼品桃,皮球桃,日川百风,冬宫蜜,安农水蜜,香山水蜜,秦王桃等数十个品种.我们将提供产前规划,产中技术,产后营销的全程服务体系.
耐寒桃(94001):该桃为极耐寒桃品系,果实圆形,果顶比较突出,果柄较长,缝合线明显,平均单果重220克.8月底成熟,果实着鲜红色,离核,果肉脆甜,第二年进入丰产期.耐寒耐高温,能够适应-25℃~40℃的极端气温条件.耐贮运,采收后的果实可在常温下存放20天以上.

3.核果类水果:核果类水果主要指桃、杏、李、山楂、芒果、荔枝、龙眼、红枣及橄榄等
4.浆果类水果:葡萄、草莓、猕猴桃、蓝莓、桑葚、香蕉、树莓等
5.坚果类:开心果、杏仁、腰果、胡桃、榛子等
6.柑橘类:桔子、橙子、柚子、柠檬等
7.橘子的常见品种:阿巴卡西脐橙 阿波柚柑 阿巴斯窄叶苦橙 酸莱檬 无酸甜橙 足立脐橙 阿达姆柠檬 阿田和温州蜜柑 爱知夏蜜柑 相川早生温州蜜柑 红蜜柑 红伏令夏橙 红甘夏(红甜*本夏橙) 秋山脐橙 秋山温州蜜柑 奥尔斯派斯橘柚 甜香 天草 增田系甘夏 甘夏 甘夏滋露蜜(滋露蜜甜*本夏橙)[甘夏枝变] 琥珀甜橙 爪哇酸橘 穴门蜜柑 阿那名蜜柑 安藤柑(卡拉斯蜜柑) 安政柑 安东柑 清江早生(川野早生)温州蜜柑 青木温州蜜柑 青岛温州蜜柑

8.热带、亚热带水果:山竹、龙眼、荔枝、番石榴、菠萝、杨桃、莲雾、火龙果、芒果、柠檬、槟榔、椰子等

9.大枣的食疗作用:
①增强人体免疫力---大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

②增强肌力，增加体重---实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。

③保护肝脏---有实验证实，对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。

④抗过敏---大枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示大枣具有抗变态反应作用。

⑤镇静安神---大枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。

⑥抗癌，抗突变---大枣含多种三该类化合物，其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性，对肉瘤S-180有抑制作用。枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。

10.苹果的保健功效:
【食疗作用】

1.止泻，通便 苹果中含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，其中鞣酸和有机酸有收敛作用;果胶、纤维有吸收细菌和毒素的作用，能够止泻。另一方面，苹果中的粗纤维能使大便松软，排泄便利，同时有机酸也有刺激肠壁增加蠕动的作用，故又能够通便。所以苹果具有止泻、通便的双重作用，既对轻度腹泻有良好的止泻效果(痢疾等症则无效)，又可以治疗大便秘结。

2.降低血压，消除疲劳 苹果中所含有的钾，能与体内过剩的钠结合，使之排出体外，因此对于食人盐分过多的人们，多吃苹果可以将其清除，以软化血管壁，使血压下降。另外，由于苹果能够影响体内的钾、钠代谢，因此具有预防和消除疲劳的作用。

3.益智，增强记忆力 研究发现，苹果不但含有维生素、矿物质、脂肪、糖类等大脑发育所必须的营养成分，而且还含有增强儿童记忆力的锌(试验证明，体内摄入锌不足，对儿童记忆力和学习能力有严重影响)。因此，儿童多吃苹果，对大脑发育及增强记忆力，提高智能非常有益。同时，苹果中的胡萝卜素，被人体吸收后可转化成维生素A，能促进人体的生长发育。

4.促进消化吸收 苹果能健脾胃，补中焦之气，促进消化和吸收。现代医学也证明，苹果能中和过剩胃酸，促进胆汁分泌，增加胆汁酸功能，对于脾胃虚弱、消化不良等病症有良好的治疗作用。

5.降低血脂，预防心血管疾病 现代医学研究发现，苹果中的维生素C能加强胆固醇的转化，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，老年人常食，有防治高血压、动脉硬化及冠心病的作用，还能避免胆固醇沉积在胆汁中形成结石。

6.防癌抗癌 苹果中所含的选择素是一种分裂原，它可刺激淋巴细胞分裂，增加淋巴细胞数量，也可诱生R型干扰素，对防癌抗癌具有重要的意义。

【保健食谱】

1.苹果泥(汁) 苹果1000克(成熟质好者)。将苹果洗净，去皮。核，捣烂成泥。一日4次，每次食100克。若为1岁内婴儿，则将苹果绞取汁，每次服半汤匙。此食品具有止泻的功效，适用于治疗婴幼儿的轻度腹泻。

2.苹果干粉 苹果1000克。取苹果连皮洗净，切块烘干，研细成粉。空腹时用温开水调服，每次15克，每日2~3次，至愈。此粉具有厚肠止泻的功效，可用治慢性腹泻及神经性结肠炎，疗效甚佳。

3.甘笋苹果汁 甘笋150克，苹果300克，西芜荽茸少量。洗净甘笋、苹果，连皮放入榨汁机中榨取其汁，倒入杯中，再撒入少量西芫荽茸即可饮用。每日2~3杯，连饮7天。该汁具有增智益脑，通利大便的作用。可治疗便秘，促进儿童发育，增强记忆。
4.苹果芫菁汁 苹果300克，芜菁叶2000克。芜菁根。

100克，胡萝卜300~400克，橘子100克，蜂蜜适量。将果等一同洗净，切细，放入榨汁机内，酌加冷开水制汁，取汁后用细纱布过滤，再加蜂蜜饮用。此汁具有消肿止痛，润肠通便的功效。适用于痔疮肿痛，大便秘结不通等病症。

5.苹果芹菜汁 苹果400克，芹菜300克，胡椒适量。将苹果洗净，分别切成条、块状，放人榨汁机中，加适量水，榨汁过滤后，加盐、胡椒调味。常饮此汁具有降低血压，软化血管壁的作用。适用于高血压、糖尿病及动脉硬化病人饮服。

先回答这些…………
您实在是太多的问题了……