人在饥饿的时候能不能跑步

人在饥饿的时候能不能跑步

最好不要，因为人体在感到饥饿，请及时吃饭或补充食物。因为饥饿还继续运动，很容易照成饥饿过度，身体会出现低血糖的症状，低血糖症状有头晕、乏力、恶心、四肢酸软无力、肌肉颤抖等症状。
如果你确实想要跑步，可以先吃点容易消化的视屏，如麦类。不要吃过多，垫着肚子就好。

首先，要看你有多重。建议你在别人吃晚饭的时候跑步。跑60分钟左右。晚上别吃东西。一个月瘦二三十斤很容易的。两个月自己算。谢谢采纳

如果很胖需要减肥的话可以尝试饥饿状态下运动，血糖不足以供给肌肉和大脑维持运动时，糖原会分解供糖，储备的糖原消耗殆尽时，糖异生会加强，脂肪会分解成甘油和脂肪酸，其中脂肪酸可分解为乙酰辅酶A，再合成为酮体，从而提供饥饿状态下脑的耗能。达到消耗脂肪减肥的目的。但是体质瘦弱的人，或非肥胖者不建议饥饿时大量运动，可能造成低血糖，头晕，眼花，无力。严重时可晕厥。