怎样锻炼篮球的内线单打能力?

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解决时间 2021-04-18 04:42

详细点。

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这个啊，，，主要是力量有力量有脚步一定身高的话吃一般的内线基本没问题的

你要这么说应该是脚步咯你可以看看大梦（奥拉朱旺）的梦幻脚步以一个脚为轴进行的转身

还有就是砸板打和对方的反应差时间差

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内线单打。。。我想要以身体为主吧，体重是重要因素，好好锻炼身体吧，应该着重上肢力量。其次是技术，也就是说转身要快，假动作最好做的逼真。如果都可以的话，你基本无敌了。

请个导师教下就行了

多玩玩斗牛和对抗，凭你的感觉去应对，慢慢你就会练好的，死的没用，主要看你的应对能力，练多了应对能力强了就厉害了（建议你多和不同类型的人打对抗练习下）

内线单打能力。需要达到一定的身体条件。。身体素质这些可以后天锻炼。身高也是重要因素。多进行对抗训练。基本功是很重要的。。。

多看看视频，学学邓肯

在三秒区45度左右要位最理想，注意的是背对防手人员时候，要用身体靠住对方，这样有利于转身，转身的技术是先后撤腿，在转胯，在转身。刚做可能不太协调，熟悉就好了。单打内线首先要有高度,身体要强壮!单打內线要练好转身技术!多练转身跳投和上篮

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