如题~
请有经验的人或有相关知识的人回答~
好的话（即多给建议）会根据情况提高10至20分
首先
我已经做了很久的一次组
所以不存在无信心什么的（有毅力~）
其次
我只是想问问效果~哪个好~
是一次做150个仰卧起坐好还是做四组50个仰卧起坐好
答案:2 悬赏:0
解决时间 2021-01-30 10:19
- 提问者网友：不懂我就别说我变
- 2021-01-29 17:13
最佳答案
- 二级知识专家网友：請叫我丶偏執狂
- 2021-01-29 17:59
做四组50个仰卧起坐好
不要一次做太多
分组做，过一段时间后可以慢慢往上加，
例如一周后一组60个，做4组
不要一次做太多
分组做，过一段时间后可以慢慢往上加，
例如一周后一组60个，做4组
全部回答
- 1楼网友：承载所有颓废
- 2021-01-29 19:38
你好，科学的健身方法是，把运动量分成至少3组，每组做适当的数量，也可以在做仰卧起坐的时候适当增加一点负重，希望可以帮到你，望采纳
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