左脚腕去年10月扭到了，现在只要一扭脚腕就会疼，平时走路也没什么，两只脚比较起来似乎左脚腕小肿，我

现在只要一扭脚腕就会疼，怎么回事，平时走路也没什么左脚腕去年10月扭到了。，两只脚比较起来似乎左脚腕小肿，我的脚是不是拖久了啊

伤筋动骨恢复的就是慢，别心急，慢慢来，先每天热敷脚踝，最好活血化瘀的泡脚，等后面慢慢没那么疼了就可以做康复训练了，自己可以做的，足部静力对抗肌力训练，站平衡板，练足部保持平衡的小肌肉群，每天坚持做，一个月以后就会有明显效果了。 另外，一定要佩戴护踝，踝现在还没完全好很虚弱，再次受伤的风险也大，所以戴个护踝一来能起到保护作用，二来能束缚加压支撑脚踝更有力一些，我戴的是是必优的护踝，属于运动款的，也不影响运动，可以直接穿在鞋里，这样心理也有保障一些，踝也确实感觉稳定一样，一加压后也没那么疼了，敢用力着地了。 所以热敷坚持练肌力外加护踝，走路千万注意，一两个月后能有改善，望早日康复！

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为什的不药水洗

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