如何克服减肥的心理上的障碍呢

如何克服减肥的心理上的障碍呢

其实我也是一个特别爱吃东西的人，同时我的体质也是一个容易发胖的人，我的经验不要把注意力放在你的肥肉上，肥肉越想越多，应该把注意力放在其他事情上，增加你的运动时间，减少你的热量摄取，慢慢的你就会发现你瘦了很多。同时给你个建议，在家里面放一个体重秤，每天早上和晚上都要称一次，如果你晚上的体重比早上的重2斤之内就是正常的，而且转天依然会恢复到原来的体重，就证明你吃的东西和你的消耗是平衡的。我建议你先利用，快速的减肥法，将身体的脂肪先减下去，然后每天称体重，保持最佳状态。我们有一种水陆超级纤体训练很适合你。