减肥之后怎样才不会反弹??

减肥之后怎样才不会反弹??

我去年吃了三种减肥药效好减了10几斤今年反弹了20斤呵呵我现准备把胃条理小控制自己饮食我减肥三天了估计胃已经小了
下面我整理自己喜欢减肥信息,我今天正减肥第三天采取7日减肥法我会试下去随时跟们汇报三天只吃水蔬菜真没有吃任何其过今晚上觉得想吃肉了呵呵我会坚持我没有觉得饿总闻香喷喷味道呵呵选择了些比较简单,看看吧
12天减去身上12%办法
头3天:每天蔬菜和水作食物,早上吃水,午蔬菜水起吃,晚上吃蔬菜(要油和盐哦),份量限
第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请要买里面有防腐剂,能帮助减肥还会增加小肚肚),多吃,份量限
6天,蔬菜水牛奶和酸奶混和吃,份量限
蜂蜜+白醋:
日常饮食规律变情况下1:4比例食用.
具体方法:
1早餐具体方法:1早餐前20分钟空腹喝;
2餐和晚餐立刻喝.
鸡蛋减肥套餐A
每天总共吃两鸡蛋吃多了人也消化了想吃菜吃菜胡萝卜大白菜小白菜菠菜西红柿反正只要肉成用水煮只加点盐放油放任何东东 鸡蛋黄瓜减肥
早上:鸡蛋(吃茶鸡蛋哦)黄瓜根
午:鸡蛋(吃茶鸡蛋哦)黄瓜凉菜份
晚上:黄瓜、两根or黄瓜凉菜份
牛奶减肥
每天早上袋牛奶种斤装呦午随便吃些蔬菜和少量肉晚上再来袋斤装牛奶坚持月
用挨饿7日瘦身法
第天:尽情吃除了香蕉外所有水
第二天:尽情吃除了黄豆和玉米外所有蔬菜
第三天:尽情吃除了香蕉、土豆、玉米外所有水和蔬菜
第四天:吃8香蕉、8杯牛奶还有蔬菜羹
第五天:吃牛肉和6西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上脂肪已经分解成酸性物质因此需要多喝水通过排尿排出体外)
第六天:尽情吃除了土豆、黄豆、玉米外所有蔬菜和牛肉
第七天:除了土豆、黄豆、玉米外所有蔬菜和玄米
日本新瘦身法迷停食减肥法
每周有2天吃正餐,只吃流质食物,像稀饭、豆浆、汁、吃乳酪、冻或清粥来取代三餐大鱼大肉
香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天减六磅
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯
午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯
晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯
减肥守则
肚饿时吃生或暍水月能吃超过3次每日要喝8--10杯水
蔡依林:只吃水和全麦饼干
食醋减肥
据研究肥胖者每日饮用15毫升2O毫升食醋1月内减轻体重3公斤左右
苹餐
只需持续3日苹减肥法其喝水和茶第3天晚上喝至二勺食用橄榄油
菠 萝减肥法
坚持星期只吃菠萝其用水分来补充
黄瓜香蕉三日法:
每天吃黄瓜和香蕉加起天要超过3斤 期3天
黄瓜和鸡蛋:
早上和午各鸡蛋根黄瓜,晚上根黄瓜.方法减肥快我成功了星期瘦了10公斤从128瘦了108年了都没反弹种方法每天至少瘦斤半因黄瓜没有糖份也能吸收黄瓜热量实行喝光明纯牛奶还吃点牛肉鸡肉鸭肉我都试了只有吃黄瓜鸡蛋瘦快别减肥期间切勿尝试.
西红柿瘦身法:
午餐及晚餐只吃西红柿
早餐照常进食当清淡、低热量食物主
连续进行星期月只进行次
多喝豆浆巧减肥:
豆浆含有大豆皂甙对血胆固醇、性脂肪均有降低作用人体性脂肪增加会引起发胖发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都利因此日常多喝些豆浆对身体大有好处
桃花减肥
川桃花10克泡水时饮用能减肥而且能使脸色白红润谓举两得