练跆拳道能减肥不？

练跆拳道能减肥不？

可以，我刚开始训练的前十天减了十一斤，而我开始训练的时候只有119斤，那时我身上就掐不到肥肉，肌肉也明显，但是一个学下来就掉了14斤。根据我个人经验，练跆拳道是不会使腿变粗的，变粗是因为练习或饮食不合理，我能负重210斤做蹲起训练，但我的腿比不比长的比较匀称的女的粗，那些麻杆例外。据研究表明，跆拳道运动员是体内脂肪含量最少的一类运动员，为能量消耗极大的运动，排在所有田径运动中的第二，第一为马拉松。
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练习跆拳道毕竟是一项体育运动，所以能起到减肥作用。但一些跆拳道练习者为了通过训练达到减轻体重的目的，常常在训练之后较多的减少饮食量，甚至制吃一些水果或蔬菜而不吃米面食，这样虽然在短期内可能效果显著，但长期下去，只能是对自己的机体造成伤害，这是得不偿失的。正确的做法是：长期坚持训练，保证合理饮食，不偏食，适当减少饭量，逐渐减轻体重。 好处有以下几个方面。 1首先可以强身健体。2即使有点肌肉的话，会让人看上去线条更加优美。3如果你在练时不偷懒的话，会起到减肥的作用的。4这一点也挺重要的，那就是必要的时候遇到坏人可以防身，最起码可以少受点伤害。 我看你还是去练的好。