健身房里的椭圆仪，作用是什么？跑40分钟能减脂吗？谢谢

答案:3 悬赏:80

解决时间 2021-01-25 09:03

提问者网友：寂寞撕碎了回忆
2021-01-24 21:31

最佳答案

二级知识专家网友：千夜
2021-01-24 22:41

椭圆仪和快走慢跑一样属于有氧运动，是有减脂效果的。

使用椭圆的注意事项有：
1.不要向后运动，曾有很多人认为当你在椭圆仪上向后运动的时候，可以更多的利用你的臀部，其实不然，两种方向都是主要针对你的大腿部分的，而且向后运动时，膝关节的压力会增大，长期以往对膝关节的韧带和肌腱有不良的影响。

2.尽量不要让脚掌离开踏板，椭圆仪上运动的部件很多，如果脚离开踏板可能会造成不必要的损伤，同时也不利于你保持平衡。

3.有些椭圆仪不仅可以调节阻力，还可以调节坡度，多试验一些不同的角度，有助于增加趣味性。

全部回答

1楼网友：青灯有味
2021-01-25 00:48

半个小时以上脂肪就开始燃烧了，40分钟可以了，我都跑一个小时左右，跑跑步出点汗挺舒服的

2楼网友：杯酒困英雄
2021-01-24 23:44

椭圆仪就是做有氧减脂的,好处是对膝盖的损伤很小.做40分钟是可以减脂的,但是不能太慢,要有一定的速度,体能上来以后,最好还要增加阻力,效果更佳.

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