如何预防运动中暑,运动中暑的急救措施有哪些?

如何预防运动中暑,运动中暑的急救措施有哪些?

避免高温作业，多喝水以补充水分，如中暑应:

夏天在我国的南部或中部旅游，骄阳似火，白天汗流浃背，夜晚汗湿枕席，闷热难熬，若不能适应，体内积蓄的热量散发不出就会中暑。有慢性病的人或老年人，更容易中暑。中暑时先是出现头昏眼花，恶心和四肢无力，这是中暑的前兆。如注意不够，发生重症的中暑，体温可能会上升到40~41℃，就能昏倒，甚至有生命危险，应立即进行抢救。

(1)轻症中暑者，可以服用人丹、十滴水等药物，并在太阳穴两侧与人中穴涂清凉油或风油精，或用民间刮痧疗法。

(2)中暑较重，应在头部放凉毛巾，或用塑料口袋盛凉水放头部降温，以防脑水肿。同时用凉水或酒精擦全身，或将病人浸入冷水内几分钟，并按摩四肢，促进血液循环，加速散热。在擦浴同时，用风扇吹风散热。

(3)单方治疗。取大蒜数瓣捣烂，取蒜汁掺入温开水适量，经口灌下;或用鲜韭菜汁滴入鼻孔内。

(4)针刺治疗。可取人中、内关、足三里和叶宜等穴位。

(5)中成药治疗。可用通关散吹入鼻孔。重症中暑病情危重，应尽快送医院，给予降温补液、提升血压等急救。