打篮球怎样防手高过自己的人

打篮球怎样防手高过自己的人

（一） 如果对方在45度（也就是侧位）深位要球单打，你首先要注意防守地线端方向的转身，因为对手身体占优，一个转身就把你甩在身后，战站位要合理，尽量偏向你的弱侧一点（强侧脚在里，弱侧脚在斜上方），和对方保持半个胳膊的距离。弱侧的前臂（就是对方向地线转身的方向）顶住对方。另外的手臂扬起。
（1） 此时对方转身突破时脚步要跟上，（举例：比如对方在右侧），那右脚要迅速的横移抢先占据位置（注意：横移是相对而言，你要保证你的身体正面面对进攻队员） 对方转身没过如果硬打的话你要注意，对方转身后一般会用左手拍球过渡一下，此时要判断有没有干扰其运球的机会，（注意：是干扰，能断球最好，但不要因为此失去你的位置）右脚在右前方，但步伐不要太大，身体尽量横向展开。 对方靠近你准备硬吃，此时双手扬起，你也要硬顶住，不要怕对方的力量（这里你要明白物理课中讲的作用力和反作用力），你要加力顶住对方，这样不会被对手抗开很大的空间；如果空间很小，一般是不会轻易起跳的。此时要注意对方的假动作，不要被晃。如果对方一次原地晃动未果，你要看看有没有盗球的机会 如果对方使用转身晃动，要注意脚步移动，手要张开，注意重心的控制，对手很可能转身（也叫侧身）2、3次；或后撤跳投。
（2）对方没有转身，而是向强侧突破，首先要水平的快速移动，把站位的劣势找回来，要注意不要一时为了堵位置而让对方转身。如果对方靠身体强行突破，而你又能粘住对方把防守空间压的很小，对方此时强行上篮，你只要快速的移动脚步贴住对方的身体（同时要给些力量，防止把你抗开）就行，此时你看看有没有盗球的机会，封杀对手的出手空间。 对方有时会在突破的中途转身（收球假装跳投）晃动，这时的防守就要靠经验了。 总之内线的防守脚步和站位、姿势是关键，要协调配合。记住当对方硬抗的时候，你定也要冲撞对方，只有相互的力抵消，才能保证你们之间尽量少的空间。如果弹跳好，在对方抗开一定的空间而又没有绝对的优势时，可以靠着你的弹跳干扰对方甚至封盖。
（二）如果其在外线（高位附近和两侧靠外）打策应或是单打，要注意你的防守距离，不要太近，一臂的距离刚好。具体的防守就要看你对手的特点了。速度、力量、脚步、策应挡拆、中投，找出对手的弱点，想办法。

矮个防高个，很难，但是不是没有办法。如果身体力量悬殊不大，建议，放低自己的重心（双脚弯曲），把双手或手臂推在对方的腰部！！记住不是背、胸、腹！！腰部是人体发力的地方，只要你能顶住腰，他根本挤不过你。这个经过理论和实践的验证的，不信试试再来给分。

跟他跳贴面舞，就算他能出手，进球率也不会太高~~~~~~

一般体型相差太大、都不怎么好防了、小个子在反映和速度上比大个子好、要利用这一点、站好防守的位置抵住他、不要让他靠近篮筐、如果顶不住、就要找对友包夹、伺机抢断他、注意不要打手、

只要目的不是盖他，你就能成功。脚步，速度。

你好！ 这个比较累，最好防守相应的人；不然只顾防守没有进攻还有啥意思？当然，你的意思好像是说，防守中锋，如果对方比较会打，那好像没啥有效办法，你可以先放他两次，观察他的右手，投球变化大不大，还有他是不是依靠身体来打；这样你要依着他，在他投球的路线上，即他右手与篮筐之间，猛跳盖帽，盖不着也可以干扰，打比赛时可以直接犯规（战术的）别人不会说什么的 如有疑问，请追问。