锰、铜对人体有什么好处？

锰、铜对人体有什么好处？

缺铜可引起贫血、毛发角质化，动脉弹性减退，以及智力障碍。人体缺铜可多食牡蛎、虾、蟹、螺等甲壳动物和动物肝脏。

缺锰可引起生殖功能紊乱，并可导致脑功能障碍。含锰最丰富的是动物的肝、肾、肌肉，以及莴苣、菠菜、干果、谷物和茶叶等。

人体所需的微量元素的含量会随年龄的增长而逐渐减少。大自然赋予人类的食物是平衡的，只要不偏食或随意"忌口"，注意荤素搭配，粗粮细粮搭配，采用平衡合理的饮食，微量元素是不会缺乏的。