有什么既能让胸变大,又能锻炼形体的办法
答案:7 悬赏:70
解决时间 2021-10-22 08:13
- 提问者网友:雨不眠的下
- 2021-10-21 20:39
有什么既能让胸变大,又能锻炼形体的办法
最佳答案
- 二级知识专家网友:掌灯师
- 2021-10-21 21:24
胸部训练最好的方法就是俯卧撑了,俯卧撑号称无器械训练之王,主要锻炼胸大肌、肩膀的三角肌、上臂后侧的肱三头肌,次要训练腰背和腹部肌肉力量。
我介绍几个常用的俯卧撑方法把,可以试试
1、标准俯卧撑
2、宽距俯卧撑
具体做法:双手的距离比肩膀宽, 双手外摆,大约45° 与普通俯卧撑最大的区别就在于它专门针对你的胸部肌肉,做这个动作时会感到胸肌被撕裂 , 这就是为什么它对你锻炼胸肌会很有帮助的原因
3、窄距俯卧撑
这种窄距俯卧撑是在“一般俯卧撑”的基础上,将双手间的间距与肩同宽或者窄与肩,其它姿势与“一般俯卧撑”相同。窄距俯卧撑主要锻炼胸大肌的中缝和手臂肱三头肌。
全部回答
- 1楼网友:雾月
- 2021-10-22 02:57
心情愉快,找个男朋友!
- 2楼网友:空山清雨
- 2021-10-22 02:40
平板支撑。效果最好
- 3楼网友:佘樂
- 2021-10-22 01:42
;有专业健胸器可以使用的
- 4楼网友:怙棘
- 2021-10-22 00:33
前言
丰胸瑜伽-球意识姿势
动作效果:
1、消除手臂赘肉,美化手臂曲线,使胸部丰满。
2、结实胸肌,预防胸部下垂。
3、强化上腹肌,消除上腹赘肉。
享瘦部位:健美胸部,自信满满。
能量补充:增加胸轮能量,丰满胸部。
辅助道具:瑜伽球。
动作效果:
1、消除手臂赘肉,美化手臂曲线,使胸部丰满。
2、结实胸肌,预防胸部下垂。
3、强化上腹肌,消除上腹赘肉。
享瘦部位:健美胸部,自信满满。
能量补充:增加胸轮能量,丰满胸部。
辅助道具:瑜伽球。
- 5楼网友:撞了怀
- 2021-10-21 23:35
多做扩胸运动,让胸下面的腹部变得平坦点,多做运动收腹肌,这样子胸部就会看着大了
- 6楼网友:动情书生
- 2021-10-21 22:29
或者您去学舞蹈
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