晚上吃暴了会不会胖很多啊？会长肉吗？怎么做可以不发胖呢？
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-03-29 13:05
- 提问者网友：骑士
- 2021-03-28 21:50
晚上吃暴了会不会胖很多啊？会长肉吗？怎么做可以不发胖呢？
最佳答案
- 二级知识专家网友：廢物販賣機
- 2021-03-28 22:28
晚上吃多了会胖很多，会长肉。 以下这样可以不胖： 1保证高质量的睡眠.睡眠是人体能量形成的重要时期,也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期,所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏. 2临睡前可以喝一杯牛奶,能宁心安神,促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸,使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静.此外,在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足,亦能解除困乏,有助于顺利地进入梦乡. 3要注意口腔健康.牙齿及口腔是食物消化的第一关,而在全力“增肥”的过程中时,由于用餐次数的增多,更要多注意你的口腔卫生,必须比平常更勤于刷牙和漱口. 4不妨常与爱吃的朋友为伍,一齐去吃顿午饭,晚餐,参加宴会或郊游野餐；既放松了心情,促进了交流,增进了友谊,又可达到“增肥”的目的,可谓一举数得.
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