我是一个高中生,失眠睡不着觉怎么办?
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-10-08 22:36
- 提问者网友：战魂
- 2021-10-07 21:59
我是一个高中生,失眠睡不着觉怎么办?
最佳答案
- 二级知识专家网友：纵马山川剑自提
- 2021-10-07 22:59
晚上睡觉前喝杯热牛奶;
这是一个方法；但是我觉得应该主要不是每个人对牛奶那个东西都有那么深厚的感情，也不是每一个人在睡觉前喝了牛奶就能很快入睡的，睡不着是我们自己的心理作用，我们要学会逝世为自己减压，睡觉是时候不要老是去想东 想西的，尽量使自己平静下来。不能平静的时候就把自己的思维定在一件事情上不要去想多的，感觉自己脑中有点空白了，可千万不要移动自己的身体，那么你又前功尽弃了！
这是一个方法；但是我觉得应该主要不是每个人对牛奶那个东西都有那么深厚的感情，也不是每一个人在睡觉前喝了牛奶就能很快入睡的，睡不着是我们自己的心理作用，我们要学会逝世为自己减压，睡觉是时候不要老是去想东 想西的，尽量使自己平静下来。不能平静的时候就把自己的思维定在一件事情上不要去想多的，感觉自己脑中有点空白了，可千万不要移动自己的身体，那么你又前功尽弃了！
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