跑步时小腿肚累是怎么回事？

每次开始跑步到跑了半小时之内，小腿都会很累，有时觉得有点沉，有谁知道是怎么回事吗？

是乳酸堆积造成的，与你的跑步动作也有关系。
你的跑步动作可能是膝关节以下动作明显，大腿摆动不足，这样就使得小腿肌肉收缩频繁，没有放松的时间，乳酸迅速堆积影响了运动表现。
可以肯定不是碳酸。

平时锻炼的少的缘故

我上大学的时候也天天跑步，跑步的时候我也有这种情况，有时候 还会有酸痛感，我想这是肌肉酸涨的缘故的。没什么大问题，不用放心上。

一、您是不是不经常运动 二、是否受伤过 三、我想问问您，过了一段时间还会酸吗？ 如果是受过伤就不要强行运动，会给腿造成更大的压力 如果是不经常运动，那你这种症状过7-10天就会结束了 呵呵

在化学上叫新陈代谢，化学式是：C6H12O6+6H2O+6O2→6CO2+12H2O+能量 其中的C6H12O6由身体内的脂肪提供，当你运动时，吸收大量氧气和身体内的水分，消耗了能量，同时产生了大量的二氧化碳，以及乳酸，所以做大量运动后会感觉肌肉酸痛。 运动时一定要补充水分，在运动前补充一定的食物（不需多）。这样运动是最合理的。 所以肌肉感觉酸痛是没有必要担心的，稍作休息后会恢复。