每天进行格斗踢腿练习有用吗？

我身高170cm 最近想锻炼身体不被人欺负 我家里有4kg的负重绑腿沙袋 我就这样绑在腿上 然后每天 自己在房间里空踢，这样又没有用？ 能锻炼一些力气也不错啊，还有我看到人家泰拳练习 全都是绑好纱布往树皮上踢，往树上撞，我不能这样。。我要是这样练习，不但自己不好意思，玩意左邻右舍的说我破坏树木就坏了 还有啊。。我非常想去健身房锻炼身体！ 可是我不知道进去之后怎么说啊 求高手能教教我！！

别欺负人就行了，踢腿只是消弱对方实力，侧踢才是绝杀，以踢对手脸，或低一点踢在身上，击出3-4米为高手，但不够专业的人还是练拳好些，灵活，稳重，攻守兼备，主要不是臂发力，而是要用腰的力量

要持之以恒，其实自己练是绝对可以的，我认为你想学防身的话，那个军体拳第三套不错的，你可以下载来看看。