碳水化合物是如何让人产生满足感的?如题 谢谢了
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解决时间 2021-03-09 00:35
- 提问者网友:全員惡人
- 2021-03-08 21:47
碳水化合物是如何让人产生满足感的?如题 谢谢了
最佳答案
- 二级知识专家网友:时光不老我们不分离
- 2021-03-08 22:27
碳水化合物就是糖分了。具体分为单糖,寡糖,多糖神马的。在摄入后,会促使血液中的葡萄糖含量上升,而大脑的活动对血糖的要求很高。所以,我们在进食纯糖或碳水化合物后,会有愉悦、满足的感觉。
全部回答
- 1楼网友:末路丶一枝花
- 2021-03-08 22:52
碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。食物中的碳水化合物分成两类:人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物如纤维素。
详见<a href=" http://www.chihaola.com/baike/element/carbon.htm" target="_blank"> http://www.chihaola.com/baike/element/carbon.htm</a>
碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。食物中的碳水化合物分成两类:人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物如纤维素。
一、碳水化合物主要的生理功能
1、 构成机体的重要物质;
2、 提供热能;
3、 调节食品风味;
4、 维持大脑功能必须的能源;
5、 调节脂肪代谢;
6、 提供膳食纤维;
二、碳水化合物和健康
膳食中缺乏碳水化合物将导致全身无力,疲乏、血糖含量降低,产生头晕、心悸、脑功能障碍等。严重者会导致低血糖昏迷。
当膳食中碳水化合物过多时,就会转化成脂肪贮存于体内,使人过于肥胖而导致各类疾病如高血脂、糖尿病等。
三、碳水化合物的日推荐量及其食物来源
一般说来,对碳水化合物没有特定的饮食要求。主要是应该从碳水化合物中获得合理比例的热量摄入。另外,每天应至少摄入50~100克可消化的碳水化合物以预防碳水化合物缺乏症。
碳水化合物的主要食物来源有:蔗糖、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、坚果、蔬菜(如胡萝卜、番薯等)等。
参考资料:<a href=" http://www.chihaola.com/baike/element/carbon.htm" target="_blank"> http://www.chihaola.com/baike/element/carbon.htm</a>
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