清宿便有什么简单易行的办法
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-04-18 19:09
- 提问者网友:相思似海深
- 2021-04-17 19:44
清宿便有什么简单易行的办法
最佳答案
- 二级知识专家网友:不如潦草
- 2021-04-17 21:22
清肠、去宿便的方法: 现代人生活紧张忙碌,普遍都有排便量不足的状况,甚至有便秘的问题。一般的上班族妇女,一天的排便量可能只有100公克,排便量与每天吃进去的食物,实在不成正比。更何况,有的人工作压力大,甚至会有二三天拉不出屎。纤维素是清洗肠道的最佳营养素,这是很重要的,因为人体有70%的免疫系统都在肠道中抵御细茵或病毒的攻击,只要肠道顾好,人体可以避免掉70%患病的机率。自己与家人每天最好也一起执行以下的建议,帮身体排毒兼减肥: (1)每天睡前和起床前顺时针绕脐揉腹50下,从脐到趾骨联合处推腹50下。 (2)每天睡前点按神阙穴,一上一下的点按5分钟。神阙穴属任脉的穴道,在肚脐中央。 (3)早上一起床,请喝500cc的温开水,每天至少要喝2000cc的开水。(4)每天一定要吃五到九种蔬果,不同颜色最好。 一周一次的一公斤排毒餐:若无法每天为自己及家人小孩的身体进行排毒,建议可以一周一次,吃一公斤排毒餐。照医生的说法,周末1公斤宿便排毒餐的原理,是利用大量的纤维质清洗肠道。不需要节食,只是把周五与周六晚上的晚餐,用排毒餐取代,即可达到周日上午痛快扫除宿便的梦想! 周五晚上: 250克 酸奶+ 500克地瓜(蒸熟连皮吃)+苹果2个 周六晚上: 250克 酸奶+ 500克地瓜(蒸熟连皮吃) 周日早上:请痛快排便,彻底清除宿便。 准备: 清肠前一天要吃清淡一点,不要大鱼大肉,不吃不易消化的纤维,心情愉悦。准备好一壶开水,大概有6瓶矿泉水的量,放入两勺盐(汤勺平平的为一勺),搅拌均匀。十点左右睡觉,上好闹钟,定在五点五十,保证第二天早上能起得来。 过程: 早上五点五十起床,喝一杯温开水,活动一下,另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松,冬季要注意保暖。 在凌晨六点,身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水:用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水,600ML(相当于一瓶矿泉水的量),温热,盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此,喝水应该讲究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口),吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动。
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