腕管综合征能打羽毛球吗
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-01-23 09:36
- 提问者网友:一抹荒凉废墟
- 2021-01-23 03:11
腕管综合征能打羽毛球吗
最佳答案
- 二级知识专家网友:醉吻情书
- 2021-01-23 03:27
有腕管综合症的患者应注意如下事项:1、连续工作时间不宜过长,工作结束后,要揉搓揉搓手指和手腕,再用热水泡泡手。冬天洗衣服时,最好用温水,下雪后扫雪,也要戴上棉手套,防止手部受寒。感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡,舒解一下紧绷的肌肉,或是在酸痛的部位进行热敷。这是腕管综合征的预防措施之一。2、对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。预防注意正确工作时姿势,避免关节的过度劳损,定时休息。工作间隙应休息一会,将手摆在桌面,旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子,用头点两肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩。3、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松,来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下,都可以有效缓解手部的酸痛。4、用温水洗手腕管综合征的护理要养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。得了此病,贵在早治,以免迁延成慢性。5、握拳练习轻轻握起拳头,然后张开,将手指伸直。如此反复练习有助于很明显不能打长时间打羽毛球!!!
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