我的小腿转筋了，怎么办呀

我的小腿转筋了，怎么办呀

小腿抽筋医学上叫“腓肠肌痉挛”。是小腿肚突然发生抽搐疼痛的一种病症，又叫“腿肚转筋”。现代医学认为，该病的发病原因主要是由于劳累过度、外伤、游泳或受凉等因素而发生。中医学一般把本病归属“痹症”范畴。认为寒凉之邪凝滞经脉，使气血运行不畅，不通则痛。常见症状为下肢小腿肚的腓肠肌发生抽搐痉挛性的疼痛，有人在晚上睡眠时发生，常因疼痛而醒；也有人在游泳时或活动时出现，表现为小腿肚剧烈疼痛，肌肉痉挛，活动受限，甚至不能行走。冬天或初春天冷时是小腿抽筋的高发时节，下面介绍几种应对的方法。

1.睡眠时将暖水袋放在小腿下，（切记莫烫伤），时间不宜过长，热水袋能促进血液循环又保暖。

2.腿抽筋时，在患侧小腿肚处，轻轻揉摩1～3分钟。使局部肌肉放松。

3.掐人中。人中在鼻唇沟上，用手指指甲掐（防出血）或用指肚揉搓可使抽筋症状好转。

4.如因骨质疏松、脱水所致的腿抽筋者，应积极治疗，随着病愈，抽筋就会消除。

小腿抽筋一般不需治疗，平时多注意锻炼腿脚，保暖腿部，吃些御寒食品，小腿抽筋就会减轻或消失。