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近视眼保健问题!

答案:8  悬赏:10  
解决时间 2021-10-17 11:59
近视眼保健问题!
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维生素A,鱼肝油、羊肝、胡萝卜常吃对近视有帮助。经常做眼保操,再有就是眺望远处,看绿色是最好的办法了。有条件可以去登山,往远眺。坚持下来,近视度数会减轻。

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基本也不用保健了。

眼视光专家说,要提高自己的视力,近视的朋友可以从以下几个方面进行努力:

1.对于在校的学生,学习的时候一定要保持正确的坐姿,眼睛不要离书本太近,学习一个小时或者几十分钟以后,要出去活动一下,不但对于身体有利,而且对眼睛也是一种休息。

    2.可以经常地眺望远方,看看远方的群山,看看窗外美丽人景色,清新的颜色对眼睛来说是十分有利的,尤其是绿色,看上去让人感觉非常舒服,对眼睛也是有莫大的好处。

    3.如果你是上班族,平时工作都是在电脑前完成,这就要特别注意了,不但看电脑的坐姿要注意,不要离电脑屏幕太近,还要注意不要长时间盯着电脑屏幕看,因为当人全神贯注地盯着屏幕的时候,人的眨眼次数变少了,这更不利于眼睛的健康,因为眼睛开始变得更干涩,对于视力的损害非常大。

4.要注意多喝水,多吃一些对于眼睛有好处的蔬菜水果,比如多吃一些含有维生素A和维生素C的水果,像胡萝卜、菠菜、苹果等蔬菜水果。也可以多喝一些菊花茶来保护眼睛。

5.多做运行,多睡眠。平时的时候多做一些运行,对眼睛也是有好处的。要保证足够的睡眠,因为只有睡眠充足人才有更多的精力 ,眼睛才能有更多的休息时间,而且睡眠时眼睛是处于放松状态下的,对于视力的恢复也是很重要的。

 

看年龄段,年纪小还可以进行保健。

1、远近调视法:可以先看看远景,再看看近景。这个方法有调节眼睛肌肉,放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。

2、日光浴法:天气晴朗时,闭着眼睛,对着太阳,让光线透过眼睑,刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感,一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力

3、手捂法:手掌搓热,捂在眼睛上,反复做,这样也是放松眼睛,而且很舒服,这个动作随时随地都可以做。

4、眼球运动法:坐着或者站着,眼睛先平视前方,然后眼睛做上下左右运动,让眼珠尽力朝着每个方向拉伸,每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了,这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状,也有助于恢复眼睛的聚焦能力。

5、数数法:晚上,天上有星星的时候,就数星星,用眼睛去找星星,但不能老盯着一颗星星,这样眼睛会产生疲劳。

6、眨眼法:多眨眼睛,眨眼睛可以缓解眼睛疲劳,这个是随时都要做的。


你好~

枸杞性温,有明目的作用,加带核龙眼一起煮,对视力可以有一定的帮助。

但是,单纯靠煮中药或者吃药片都是不能真正治疗近视的!

必须配合调整个人生活作息,纠正不良的用眼习惯。

 

注意休息,减少近距离的用眼,多看看远,多吃新鲜蔬菜和水果,不要挑食,多参加室外活动

目前好像没有特别明确的统计学依据表明药物可以治疗真性近视,主要通过注意用眼保护和防止度数加深,如果一定要治疗请去正规医院眼科咨询医生。

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